Men's Health

O Prazer de ser homem

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Sopre para proteger a coluna

  Este truque pode ajudar as suas costas, de acordo com investigadores da Universidade de Waterloo (EUA), o lewit trata-se de uma técnica de respiração que endurece a parede abdominal. “Ajuda a manter uma postura neutral e mais segura durante exercícios como o peso morto e o swing de pesos russos”, afirma Star McGill, co-autor do estudo, . “Faz com que os músculos abdominais estabilizem melhor a coluna vertebral e a pélvis, centrando-se no movimento dos&n...

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