Iogurte com frutos e cereais
Ingredientes
2 iogurtes naturais
120 g cereais muesli
1 pêssego
1 maçã granny smith
20 framboesas
20 amoras
1 colher de chá de mel
Sumo limão q.b.
Preparação
1.
Corte o pêssego e a maçã em cubos de 2 cm.
2.
Misture o iogurte com o mel e umas gotas de limão. Coloque o iogurte numa taça e junte as frutas.
3.
Acrescente os cereais e sirva de imediato para estes não amolecerem. Pode substituir os cereais por bolachas de aveia ou chocolate, partidas aos bocados.
DICA
Escolha bioiogurte magro, ou seja, probiótico. Estes iogurtes contêm bactérias benéficas (lactobacillus acidophiles) que ajudam a decompor a lactose, muitas vezes responsável pela intolerância alimentar. É aconselhável sobretudo em períodos de stress, quando os níveis da flora intestinal estão mais baixos.
