Men's Health

O Prazer de ser homem

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À medida da sua mão

  Calcular a olho uma porção de comida pode não ser a melhor estratégia. No entanto, a medida ideal não está longe: as mãos medem uma quantidade directamente proporcional ao tamanho corporal de cada um. Utilizá-las para calcular doses é uma forma simples e eficaz na hora de escolher a quantidade do que vai comer.    O peito de frango deve ter um palmo e mais quatro dedos.   Não coma mais que um punhado de nozes que caibam na cova da sua mão.   A quantidade ideal de batatas ...

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