Men's Health

O Prazer de ser homem

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Estratégia

Relaxe no escritório

 

Passar tantas horas sentado à secretária nunca é bom sinal.

 

15 minutos de yoga na sua cadeira são o suficiente para travar o stress laboral, revela um estudo australiano. Quando um grupo de pessoas realizou exercícios de yoga sem se levantar da cadeira, registou uma diminuição dos níveis de stress.

 

A técnica de respiração, lenta e constante, elimina a tensão ao reduzir a atividade do sistema nervoso simpático.

 

Junte as mãos, levante os braços e incline-se lentamente para os dois lados durante 30 segundos.

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