Men's Health

O Prazer de ser homem

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Estratégia

O seu cérebro gosta de exercício?

 

O exercício tem um efeito antidepressivo considerável. Saiba os motivos:

 

1
O exercício prolongado e intenso põe o corpo em tensão e este responde fazendo com que as glândulas de adrenalina libertem hormonas, entre as quais o cortisol.

 

2
O aumento do nível de cortisol no sangue ativa uma molécula do seu sistema endocanabinoide chamada anandamida.

 

3
A anandamida estimula determinadas regiões cerebrais para que estas segreguem substâncias que podem proteger os neurónios e atuar como antidepressivo.

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