O exercício tem um efeito antidepressivo considerável. Saiba os motivos:
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O exercício prolongado e intenso põe o corpo em tensão e este responde fazendo com que as glândulas de adrenalina libertem hormonas, entre as quais o cortisol.
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O aumento do nível de cortisol no sangue ativa uma molécula do seu sistema endocanabinoide chamada anandamida.
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A anandamida estimula determinadas regiões cerebrais para que estas segreguem substâncias que podem proteger os neurónios e atuar como antidepressivo.
