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Desporto

Conduza um caiaque em águas difíceis

 

Trace a sua rota
Se não vai com um guia, inspecione a água. Faça uma nota mental do local das águas calmas, pois isso vai ajudá-lo a chegar a cursos de água rápida. Tenha em conta riscos, como rochas largas ou ramos de árvore. Aproveite os espaços de contracorrente para o ajudar a controlar a velocidade e direção.

 

Segure o leme
Quando entrar no caiaque, deslize as suas pernas e coloque os pés nos apoios. As suas pernas devem fazer um arco e os joelhos devem tocar na parte superior dentro do caiaque. Sente-se bem no assento, com as suas ancas junto às almofadas que existem de lado. Deve sentir-se como se estivesse a usar o caiaque.

 

Reme apropriadamente
Não reme só com a força dos bicípites, mas com toda a força que tem no seu torso. Agarre o remo com as mãos à largura dos seus ombros e mantenha os cotovelos a 90°. Quando começar a remar faça-o o mais longe que conseguir e puxe até passar os seus joelhos. A força da remada torna a dinâmica mais rápida.

 

Gire e contorne
Se apanhar um remoinho dê ângulo ao caiaque, senão a força da água vai acabar com o seu passeio. Se o remoinho estiver à sua esquerda incline o caiaque levantando o joelho direito enquanto faz força para baixo com o seu glúteo esquerdo (ou vice-versa). Use uma remada forte para chegar a águas calmas.

 

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