Privar-se do que é bom, nem sempre é a solução. Mantenha a forma sem abdicar dos gelados. Ora leia…
Excelentes benefícios
Quando analisados individualmente, “os ingredientes que habitualmente compõem os gelados são compostos por alguns alimentos muito interessantes do ponto de vista nutricional: leite, fruta, chocolate, frutos secos, etc.”, refere o dr Tiago Morim, nutricionista LEV, licenciado em Ciências da Nutrição pela Universidade do Porto. Assim sendo, “o produto final sai enriquecido em nutrientes como o cálcio, ferro, magnésio, fósforo e vitaminas, tornando-se assim um alimento a considerar numa alimentação devidamente equilibrada e balanceada”, acrescenta.
Os melhores para si
Existem muitos produtos no mercado de baixas calorias e “são precisamente este tipo de gelados a que deve dar preferência, evitando os de chocolate, caramelo e natas e optando pelos de leite ou que contenham uma quantidade considerável de fruta”, aconselha o dr. Tiago Morim. Um bom truque passa por “consumi-los logo após as refeições e nunca como merenda, pois assim conseguirá atenuar a capacidade de absorção dos açucares e gorduras destes alimentos”.
PARTICIPE E EMAGREÇA COM A LEV!
Após vários casos de sucesso que já publicamos, chegou a sua vez de experimentar o método LEV (www.lev.pt). Para se habilitar a ganhar a primeira consulta e todas as refeições pertencentes à 1ª fase (o método completo é constituído por quatro fases e a 1ª fase tem como objetivo perder cerca de 50% do peso final), só tem de comentar já a seguir o artigo utilizando as palavras MEN'S HEALTH e LEV.
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