Men's Health

O Prazer de ser homem

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Basta um banco

  O press de ombros não é a única forma (nem a mais segura) de fortalecer esta região muscular. As elevações laterais horizontais centram-se na parte mais frágil dos ombros, a região posterior, ao mesmo tempo que reforçam os músculos estabilizadores e protegem os rotadores.   BENEFÍCIOSMuitas lesões ocorrem devido a um desequilíbrio muscular (as costas costumam ser menos trabalhadas do que a região frontal). As elevações laterais horizontais fortalecem a região posterior d...

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