Men's Health

O Prazer de ser homem

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Agarre a potência

  Se ainda alonga como quando fazia nas aulas de Educação Física na escola, está na altura de atualizar os seus métodos.   Os alongamentos que incluam movimentos dinâmicos podem torná-lo mais forte e mais flexível, asseguram os investigadores da Universidade da Carolina do Norte (EUA). Os investigadores pediram a dois grupos de voluntário que alongassem durante 10 minutos antes de fazer exercício. Um grupo fez alongamentos estáticos (sem movimento) enquanto que o outro realizou um aquecimento dinâmico (tração de...

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