Men's Health

O Prazer de ser homem

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Pernas de aço!

Para ter mais tempo para a praia, veja como treinar as suas pernas em apenas 15 minutos!  

  Os músculos da coxa são os maiores e mais potentes de todo o corpo. Existem poucos movimentos no desporto que não envolvam umesforço intenso do trem inferior. Como se não bastasse, o treino de pernas provoca um aumento de massa muscular em termos globais. Assim sendo, a execução de exercícios compostos como o agachamento livre ou a prensa de p...

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